He de reconocer, como entrenador, y siempre desde un punto de vista profesional y no comercial, que me preocupa la proliferación de sistemas de entrenamiento basados en la actividad física extrema, la “moda” empezó con el CrossFit, luego se añadieron los HIIT, hace relativamente poco ha aparecido Freeletics,…

En realidad mi preocupación viene dada por dos motivos, dos motivos que son los principales protagonistas de esta historia, entrenadores y clientes.

Preocupado por los entrenadores, sobre todo por su grado de preparación, por su capacidad de entender lo que está pasando en el cuerpo del deportista cuando realiza estas actividades, ya que en el cuerpo del deportista, al someterse al estrés que generan estas actividades, su sistema cardiovascular sufre alteraciones, al igual que su sistema muscular, su sistema nervioso, y diferentes procesos metabólicos durante el ejercicio y una vez terminado este.

Es por eso que dudo mucho que un curso o una certificación, a la que todo el mundo tiene acceso, profesionales o no del sector, con preparación previa o sin ella, en la que tan solo se muestran los ejercicios, variantes y diferentes técnicas de ejecución, te pueda convertir de la noche a la mañana en un entrenador capacitado para entrenar seres humanos.

Preocupado por los clientes, por los riesgos para su salud que asumen al practicar estos tipos de entrenamiento, aunque no estén preparados físicamente para asumirlos.

Parece que está de moda, parece que hoy día si no entrenas por intervalos, o te vas a casa reventado después de un entrenamiento, no has entrenado, pues bien, nada más lejos de la realidad; a diario veo personas inmersos en esta idea, y a diario trato de explicar principios básicos de entrenamiento (ley de adaptación a la carga, progresión, especificidad,…) y los riesgos que ello conlleva si no se está lo suficientemente preparado, riesgos a nivel cardiovascular, riesgos de lesión muscular, articular,…

Ante todo hay que tener en cuenta que no se trata de una actividad apta para todo el mundo. Necesitas tener una buena forma física en general, una buena resistencia y un perfecto control del cuerpo y de la técnica de ejecución de todos los ejercicios y movimientos que llevarás a cabo.

Yo puedo entender que son actividades muy motivadoras, que la adrenalina que se genera te haga sentir algo tan intenso, que te veas y te sientas genial después de un tiempo entrenando así, solo quiero que tú entiendas mi punto de vista, puede que seas un asiduo de los box de crossfit (por ejemplo) y pienses que exagero, acuérdate de tus primeros días; puede que hayas sufrido algún tipo de lesión y estés completamente de acuerdo conmigo; o puede que estés pensando en empezar a entrenar y esta reflexión te haga pensar y darle una vuelta más a qué hacer, y dónde hacerlo.