Carlos TeijeiroDeporte es vida dicen algunos y si la ciudad donde estas te lo permite mucho mejor. Hay muchas maneras de ponerte en forma gratuitamente si estás en Madrid, para ello dependiendo de tus gustos por el deporte hay muchas alternativas. La capital española esconde una variada gama de todo tipo de deportes, los cual con esta información te acercarán a ellos sin coste alguno.
No pares de pedalear por tu ciudad
¿Alguna vez se te ha ocurrido que puedes ponerte en forma de camino al trabajo? Cambia tu rutina y hazla más saludable y divertida con “enbicipormadrid”, la idea de este blog es unir a las personas de Madrid que van al trabajo y revindicar el uso de la bicicleta. Hay diferentes rutas dependiendo del lugar de trabajo (Norte, Sur, Este, Oeste y Centro).
Si eres nobel en el tema de las dos ruedas no te preocupes, porque desde esta iniciativa se ayuda a que este tipo de conductores se sientan arropados y le pierdan el miedo al tráfico.
Esta iniciativa incita a que se abandonen transportes contaminantes con el medio ambiente, se haga ejercicio y conozcas gente ¡no tienes nada que perder!
Contacto: enbici@espormadrid.es
Horarios: Todos los viernes.
Convierte el retiro en tu gimnasio personal
El parque del retiro de Madrid congrega a cientos de personas haciendo deporte, es el lugar idílico para combinar deporte y naturaleza en el centro de Madrid.
www.esmadrid.com
Este lugar tan bonito alberga 125 hectáreas y más de 15.000 árboles y es el pulmón de Madrid. En su interior hay distintas instalaciones deportivas (fútbol, pádel, tenis, baloncesto…)
Para disfrutar de forma gratuita puedes utilizar su circuito de running, para disfrutar al aire libre y con unas vistas excelentes. También puedes perderte por las zonas que más te gusten si no quieres seguir el recorrido. Desde los servicios de la Comunidad de Madrid se han puesto en marcha un programa de coste 0 para todos los públicos que quieran probar el entrenamiento físico “Enforma”. Los horarios para esta actividad son: los lunes, miércoles y viernes a las 11:30 y a las 20:00 horas. No es necesaria inscripción previa para incorporarse al grupo.
Otra opción es utilizar la estación de fitness para realizar ejercicios físicos (abdominales, dominadas…) todo al aire libre y con diferentes opciones.
También hay grandes explanadas, cuestas, zonas verdes donde practicar deportes por tu cuenta… Que no se te olvide estirar y descansar disfrutando tu parte favorita del parque.
Dirección:
Plaza de la Independencia, 7
Horario:
Primavera – verano: Abril – septiembre 6:00 – 24:00 h.
Otoño – invierno: Octubre – marzo 6:00 – 22:00 h.
Metro: El retiro (L2)
Madrid Rio
Pasamos de un lugar por el que cada día pasaban miles de coches a una zona perfecta para hacer deporte. Cuando vayas podrás comprobar cómo se ha convertido en un gran parque lleno de zonas verdes que está rodeado de jardines creando una infraestructura medioambiental única en la ciudad.
A lo largo de Madrid Río se extienden 30 kilómetros de sendas ciclables; 33 pistas deportivas para la práctica de patinaje, skate, escalada, fútbol 7 y 11, fútbol sala, pádel, tenis, baloncesto y ciclismo BMX; 17 áreas de juegos infantiles con 65 elementos; 3 circuitos biosaludables con 22 elementos; 7 pistas de petanca; 12 mesas de juegos; tres plataformas de eventos culturales en el Puente del Rey y Matadero y un Centro de Interpretación del Río Manzanares, a lo que se suma el Complejo Cultural de Matadero Madrid. Además, con el fin de facilitar la estancia y el disfrute del nuevo parque, se han instalado 5.506 nuevos bancos, 63 fuentes para beber, 637 horquillas aparcabicis y 84 aparcabicis, así como 8.528 luminarias.
Si estás interesado en aprender a patinar de forma gratuita el 1 de septiembre podrás dar clases gratuitas escribe a clases@clubtres60.com que las plazas son limitadas.
Dirección: Parque Lineal del Mazanares (Madrid)
Coge tu Skate o Mountain Bike
Para poder practicar estos deportes en Madrid de forma gratuita lo tienes muy fácil hay muchos lugares donde poner a prueba tus trucos.
www.elskate.net
En este enlace podrás tener acceso a todos los Skateparks de Madrid capital y a los más de 50 que existen en toda la comunidad. Esta incluido un mapa con el transporte público para el acceso y todas las direcciones y una pequeña explicación de ellos.
Si lo tuyo es la escalada…
Disfrutar de este deporte tanto al aire libre como en salas en Madrid es algo al alcance de tu mano, en esta lista podrás encontrar el rocódromo más cercano o el que más desees. Los hay tanto en el centro como en el resto de la comunidad.