La pérdida de peso, la obtención de un cuerpo fuerte, flexible y saludable, evidenciar una piel suave y brillante, y aquietar la mente, son algunas de las diferentes metas que podrías alcanzar, y que son ofrecidos en forma conjunta, sencilla y natural a través de la asidua práctica del yoga.
Conozcamos donde podemos aprender Yoga en la capital:
Escuela internacional de yoga
tiene centros tanto en Hispanoamérica como en España, pero la sede principal se sitúa en Madrid. Además de formar a alumnos para el correcto desempeño de este arte, reparte formación profesional para profesores a distintos niveles.
No solo se centra en la formación presencial, ya que también enseña a través de su plataforma con cursos online. En la calle Fuencarral encontrarás el estudio a dos manzanas de la parada de metro Quevedo.
Centro el Patio
Aplica dos estilos diferentes de yoga:
- Hatha Yoga: basado en una serie de asanas (posturas corporales) que, junto con la respiración buscan llegar a un estado de tranquilidad mental.
- Yoga Iyengar: Se pone especial cuidado en la alineación corporal, la ejecución e intensidad de las posturas. El uso de soportes ayuda a una mejor comprensión y desarrollo de las asanas, permitiendo también adaptarlas a las necesidades de cada persona.
El precio oscila entre los 45 y 85 euros, dependiendo de la intensidad con la que practiques, pues podrás ir desde un día por semana hasta 3. El estudio se encuentra a 2 minutos de la parada de metro Tribunal en la Calle Apodaca, 14.Los domingos están cerrados.
Escuela bindu
La plataforma contiene una agenda llena de actividades dedicadas exclusivamente al Yoga, así como la re recomendación de artículos, lecturas y textos.
Se estudian y practican de modo sistemático técnicas de meditación como: Antar Mouna (silencio interior), Yoga Nidra (sueño psiquico), Ajapa Japa (meditación con mantra), Trataka (concentración visual), Prana Vidya (meditación a través del conocimiento y experiencia de las energías internas), Chidakasha Dharana (meditación de la expansión de la consciencia).
Podrás encontrar el estudio en la calle Pérez Ayuso 11, pudiendo elegir tanto la boca de metro Concha Espina como Cruz Rayo.
Yogaterapia Asanga
Encabezado por el Dr. Miguel Fraile licenciado en medicina, cuya dilatada experiencia le avala, ha escrito varios libros dedicados únicamente al Yoga.
El local está situado en la calle Alcalá, 155 (metro Goya)
Las clases terapéuticas especiales son:
- Tratamiento de ansiedad y estrés. Utilización de técnicas del Yoga Físico, como son determinadas posturas corporales (asanas) practicadas de forma especial, y ejercicios respiratorios (Pranayama) específicos, en combinación con Técnicas de Relajación Profunda, para tratar la ansiedad, el estrés, y aprender a evitar nuevamente su presentación.
- Tratamientos de problemas de columna vertebral. Conjunto de técnicas de Yoga-Rehabilitación orientadas al tratamiento de problemas inflamatorios y/o degenerativos de la columna vertebral.
Ciudad Yoga
Con más de 105.000 suscriptores, este canal cuenta con todo tipo de vídeos, cortos largos, para principiantes y para avanzados. Encontrarás vídeos para aprender posturas específicas muy bien detalladas y explicadas. Por otro lado, encontrarás también clases personalizadas, como por ejemplo, “yoga para fortalecer el cuerpo”.
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